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안녕하세요! 저는 캐나다 단기연수 중입니다
홈스테이 집에 일리팁컬기계가 있어 매일 10~20분정도 운동중이에요
하루 10분정도 운동을 하면 과연 어느정도 칼로리가 소모될까요??
일주일동안 거의 매일 10분이상씩 실천하려고 노력했습니다!
12분을 했을때는 96kcal 소모되었습니다
19분했을때는 170kcal 소모되었습니다
꽤나 효율이 좋은 것같아요
10분 했을때는 84kcal소모되었어요!
일주일 진행후기는
우선 제가 여행중이라 많이먹어서 체중감소는 되지않았지만 뱃살이 조금 줄었고, 다리가 조금 탄탄해졌어요
다음주에는 매일 20분 이상해보고, 몇 칼로리가 소모되었는지 후기를 남겨보겠습니다
감사합니다!!
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